健康隐患如何破？专家送上“护身锦囊”" data-href="" style="">
今年3月8日是第116个“三八”国际妇女节。从生理健康到心理健康，从日常保健到疾病防治，妇女健康涵盖女性生命周期的每一个阶段。在这个特殊的日子里，我们邀请广州市红十字会医院多位专家，聚焦职场女性最关心的三大健康话题——乳腺疾病、肛肠困扰、骨质疏松，送上实用的“护身锦囊”。
乳腺，是女性健康的“晴雨表”。近年来，乳腺疾病尤其是乳腺癌的发病率呈上升趋势，且趋于年轻化。广州市红十字会医院乳腺科副主任、副主任医师刘威带来一个好消息：乳腺癌是少数通过早期筛查可降低死亡率的恶性肿瘤之一。早发现、早诊断、早治疗，是守护乳腺健康的不二法门。
筛查建议：
警惕信号：
若发现以下异常，务必及时到乳腺专科就诊，切勿轻信“偏方”或拖延观望：
久坐办公、饮食不规律、压力缠身——这些现代职场女性的工作常态，正悄然侵蚀着她们的肛肠健康。痔疮、便秘、肛裂等肛肠疾病，逐渐成为困扰职场女性的“难言之隐”。
广州市红十字会医院胃肠肛肠外科主任、主任医师刘少杰解析背后的机理：“职场女性长时间保持坐姿，会导致盆腔和肛周区域血液循环受阻，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮。同时，久坐使肠道蠕动减慢，加上工作压力大、饮水不足，极易引发便秘。而便秘又会加重排便困难，形成恶性循环。”
“护肛”四步走：
第一步：定时起身活动
每工作45分钟至60分钟，务必起身活动5分钟。可通过接水、上洗手间、在工位旁简单伸展等方式，促进盆腔血液循环。
第二步：科学排便
第三步：饮食运动双管齐下
第四步：常做提肛运动
作为简便有效的“护肛法宝”，提肛运动可随时随地开展，帮助强化肛周肌肉。
警惕信号：
广州市红十字会医院胃肠肛肠外科主治医师张涵朔提醒，若出现便血、肛门疼痛、肿物脱出、排便习惯改变等症状，切勿因害羞而拖延，应及时到普外科或肛肠科就诊。
骨质疏松，这个被称为“寂静的杀手”的疾病，正悄悄威胁着众多女性的健康。
广州市红十字会医院关节外科、运动医学科副主任王敏用生动的比喻解释骨骼代谢：“骨骼是活的器官，不断进行着‘拆旧建新’的代谢过程。年轻时，骨形成大于骨吸收，骨量持续增加，在30岁左右达到峰值骨量。之后，骨吸收逐渐超过骨形成，骨量开始缓慢流失。”
女性绝经后，雌激素骤降，骨质流失速度明显加快。如果峰值骨量储备不足，或流失过快，就会导致骨质疏松。
典型症状：
但更多时候，骨质疏松在早期毫无症状，只能通过骨密度检查发现。
筛查建议：
以上人群建议定期进行骨密度检查。双能X线吸收法是目前诊断骨质疏松的金标准。
居家防护：
乳腺、肛肠、骨骼——这三个看似不相关的健康领域，其实都与现代女性的生活方式密切相关。定期筛查、科学防护、及时就医，是守护健康的三大法宝。
在这个属于女性的节日里，愿每一位女性都能掌握科学的健康知识，拥有健康的身体，绽放属于自己的光彩。
